Ricette light: salsa greca tzatziki


ricette-light-tzatzichiMancano pochi minuti per il pranzo, ed ecco, allora, una ricetta light da preparare in pochissimo tempo: ricetta light della  salsa greca Tzatziki , che userò come contorno ad una fettina di petto di pollo che da sola sarebbe troppo insignificante 🙂

RICETTA: Dopo aver privato il cetriolo dei suoi semini, tagliatelo a fette e disponetelo con un po’ disale grosso in un colino dalle maglie strette per circa 30 minuti, il tempo necessario per far perdere l’acqua all’ortaggio. Versate il cetriolo ben strizzato in un mixer con 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo (nella versione classica si inseriscono anche 2 spicchi di aglio). Versate il composto in una terrina e aggiungete 300 grammi di yogurt greco al naturale, un pizzico di salee del pepe. Ed ecco pronta  in soli 10 minuti la famosa salsa greca. Che ne dite?  L’avete mai preparata? Gae

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4 pensieri su “Ricette light: salsa greca tzatziki

  1. amoleapi ha detto:

    preparata mai, alla mia veneranda età cerco di evitare le salse in generale, però i figli le apprezzano in generale comunque non le facciamo, come educazione alimentare, da quando faccio running cerco un alimentazione più semplice. ciao

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